SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • Carb cycling - zalewanie na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sam jestem endo i obecnie przeszedłem na masę. Redukowałem na poziomie 2600 w dt i 2k w dnt. Teraz mam ~3100 DT i 2,6dt na zbilansowanej diecie, a masa jeszcze nie ruszyła, obwody stanęły. Poza tym przechodząc z redukcji na masę powinieneś stopniowo dodawać kcal, a nie wrzucać 600kcal na + od razu. No i takie miesięczne wahania wagi źle wpływają [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2015-01-19 10:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ty Kvrwa "Guetta" napisałem ze jestes gnojem ? nie tylko ze gnojstwo sie szerzy to nie pyskuj i nie dyskutuj bo po twoim obwodzie ramienia "30" obwody sa nic nie warte, wyniki, wiedza swiadczy o poziomie zaawansowania, u was poziom widzy jest rowny 0. Damian2609 Jesli masz swoj rozum, to musisz rozroznic, fakty, od [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2008-08-25 10:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby w treningu TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] (siedząc,jakbyś używał wyciągu) -przerzucanie opony-jak w StrongMan -uderzanie młotem w oponę (http://www.youtube.com/watch?v=_fRBRbXnIWk) -kompleksy sztangowe -jakieś obwody oparte o burpee,rzucanie piłką lekarską,podciąganie na drążku,uderzanie w worek bokserski Oczywiście idealnym rozwiązaniem jest połączenie gpp działającego na dolną [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6789 Data: 2010-10-28 00:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • haker1717 nowe fotki strona 23-24

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie przejmuj sie tłuszczem bo na serio nie jest go dużo, mi też troche go przybyło od wakacji ale przynajmniej wszystkie obwody sie zwiększyły (jakbyś mógł to zajżyj do mojego tematu)

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-27 09:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • haker1717 nowe fotki strona 23-24

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] mam aparatu :/ musialem calkiem zjechac z ciezarow, bo stawy :( i nie sprawdzam sie silowo wlasnie dlatego. robie za to zerie laczone i super serie i jakis efekt jesyt :) obwody? conajwyzej w bicepsie moge napisac bo reszty nie znam. 40 przy 164. waga 76. chcialem wystartowac w jakichs zawodach w kat do 18 lat ale juz nie zdaze :( ale do 21 [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-22 22:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Góra dół 3x + 2x walki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przesadzilem, nie mam jak sprawdzic. Do tego jeszcze nie doszedłem do nadwyżki z kcal i mimo że waga stoi w miejscu, pojawiły się zyly już nawet na brzuchu mimo że waga i obwody stoją w miejscu to wygląd się zmienił bardzo na plus. Dobra to jeszcze pytanie, czy ma sens dac martwy ciag(NIE na dwójki) w dzień dołu zamiast gory Między [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2018-06-21 11:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - kalorie, rozklad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biceps, 1cm łydka 1cm udziak. I tak: jest (było) Waga 90kg (89kg) Pas 102.3cm (102.5cm) Biceps 35cm (34.5cm) Łydka 39cm (38cm) Udo 59cm (58cm) Ogólnie fajnie, że obwody poszły do góry (mam nadzieje, że to mięśnie, bo robię ostre FBW http://www.sfd.pl/FBW_redukcyjne_do_oceny-t819702.html ) , ale przedewszystkim chciałbym zredukować [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2011-12-01 18:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla chorego na cukrzycę z otyłością

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od kaloryki 3100kcal. Będzie optymalnie, warzywa do każdego posiłku, owoce o nikim indeksie, kasze, ryże, rzadziej makarony. Moze tez płątki owsiane, jaglane. Białko tłuste i chude miesa i ryby, jaja, tłuszcze tłuste ryby i mieso, podroby, zółtka jaj, awokado, olej kokosowy, orzechy, masło klarowane. Co 2 tygodnie niech kontroluje obwody.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2016-08-13 22:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs XIII --->Temat do umieszczania Prac!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wielu jest młodych, silnych, pełnych entuzjazmu młodzieńców, którzy chcieliby się pokazać na zawodach Strongman w roli innej niż kibic. Większość z nich przystaje tylko na marzeniach, jednak Tomasz do nich nie należy. Tomasz RZYMEK Rzymkowski już w wieku 17 lat startował w licznych zawodach: 2006 - 4 m. Strong Man "Siłacz Pałuk" w Żninie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15597 Data: 2008-04-16 13:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPRZĘT - model i rozmiar

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ale probowac moge w 36?szkoda znowu kase na inna wydawac,a jak zejde kolo 3 kilo w dol to obwody znacznie tez sie zmniejsza i moze bedzie dobra?bo waga kolo 62 a zejsc do 59.

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-01 21:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRWAŁY PRZYROST MASY

    Post
    Doping

    [...] rośnie do samego końca to jakiś pożytek z saa chyba jest (np. przyśpieszenie wzrostu, i raczej łatwiej jest podtrzymywać to co się zdobyło na cyklu ma niż na sucho zdobywać obwody, masę) i chyba o to większości chodzi - o szybkość dziękuję za wymianę zdań (jeśli masz ochotę coś napisać/odpowiedzieć to pisz po prostu ja już nic nie mam do dodania [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11376 Data: 2008-12-09 17:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOŁĄCZAM MISKĘ NA JUTRO MAM TYLKO PYTANIE W SPRAWIE TYCH ORZECHÓW CZY MOGĘ CZY NIE? A WIECZORKIEM POĆWICZĘ. 3 GODZINY DZIŚ SPACEROWAŁAM PO ZOO. O DZIWO BEZ WĘGLI DOBRZE SIĘ CZUJE CHOĆ WCIĄŻ TRUDNO MI UWIERZYĆ ŻE PRZY TAKIEJ DIECIE SPADNĄ MI OBWODY W BIODRACH, UDACH I TALI.

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 10714 Data: 2011-09-04 16:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Wy na to?? ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh, mi praktycznie też tylko siła plus troszkę obwody .. Masa skoczyła dopiero podczas świąt Ale przedewszystkim cholernie poszło mi ciśnienie Dlatego cykl przerwałem tydzień wcześniej.. No cóż, następnym razem nie będe się kierował ceną tylko zarzucę cosik lepszego (np. CP) pozdrawiam Aha: a wiecie może jak z tym treningiem Qazara do CKD czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2005-04-02 10:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, redukcja, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kontrolować należy obwody ciała np. co 1-2 tygodnie rano na czczo, a nie masę ciała. Może być taki dzień. Jednak dietę należy urozmaicać i zmieniać źródła składników odżywczych, a nie jeść codziennie to samo.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 14179 Data: 2018-04-11 19:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, redukcja, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Wszędzie obwody powinny iść na minus, tam gdzie najwięcej tkanki to najwięcej spada. O co chodzi z tymi zamiennikami ? to sa podstawowe produkty, trudno je zamienić

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 14179 Data: 2018-04-11 22:30:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta, redukcja, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystkie obwody idą w dół. Nie da się jednocześnie budować i redukować. Nie wiem co masz na myśli z zamiennikami. Źródła składników odżywczych masz tutaj: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 14179 Data: 2018-04-12 08:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - POMOC w ulozeniu...

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mimo wszystko po przerwie 3 miesiecznej radzil ten plan traktora (z tego linku co wyslalem ostatni post na 1 stronie). Stawia on na bazowe cwiczenia, po przerwie pewnie spadly obwody i sila i na poczatek radzil bym wlasnie takie FBW.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2010-10-28 18:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ukierunkować swój plan?

    Post
    Trening dla początkujących

    na początek sprecyzuj swój cel, albo zwiększasz obwody, albo robisz rzeźbę. A jak chcesz być dobrze zbudowany i wyrzeźbiony to najpierw masa potem redukcja. No i oczywiście odpowiednia dieta z bilansem kcal +/- w zależności od celu. pozdro Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-12-20 18:45:45

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2014-12-20 18:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błędne koło

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pada pytanie czy to mozliwe, zawsze odpowidzi sa ze nia a jak widac niedowiarkowie ciagle probuja. Zdecyduj sie na jedno na raz i zrob to porzadnie a potem dopiero drugie. Najpierw zrob porzednie mase a potem redukcje. No chyba ze masz masz za duzo fatu teraz to najpierw sie porzadnie odchudz. Moga zleciec troche obwody. Nie ma innej drogi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2014-04-27 20:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST-kilka pytań..

    Post
    Trening w domu

    Ok, ciężar zawieszony na szyi powinien chyba w tym pomóc, dzięki. Jeszcze mam pytanie odnośnie mikro 10 i 5, mianowicie robić 2-3 serie np. siadów po sobie? czy po serii na każde ćwiczenie i potem powtórzyć te "obwody" 2-3 razy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2014-04-05 10:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)